autocuidado

Muchas personas creen que regular las emociones significa dejar de sentir, controlarse al máximo o mantener siempre la calma. Sin embargo, la realidad es muy distinta: regular no es apagar lo que sentimos, sino aprender a escuchar, comprender y gestionar la intensidad emocional de un modo que sea tolerable y saludable para nosotros. ¿Por qué […]