La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por los Movimientos Oculares) es un abordaje psicoterapéutico avalado por la evidencia científica que permite procesar experiencias difíciles o traumáticas que, a veces, siguen afectando en el presente, incluso años después de haber ocurrido. A través de esta terapia, el cerebro logra integrar esas experiencias y reducir la carga emocional asociada.
Este enfoque parte de la idea de que algunas vivencias quedan “atascadas” en nuestro sistema nervioso, generando síntomas como ansiedad, bloqueos, reacciones intensas o sensación de revivir el pasado. Desde En Calma Psicología, trabajo con EMDR en Santa Cruz de Tenerife para ayudar a que tu cerebro integre estas experiencias de forma más adaptativa, permitiendo que el recuerdo deje de doler y pierda intensidad emocional.
El EMDR se recomienda en múltiples situaciones:
Traumas y experiencias difíciles: accidentes, pérdidas, abusos o negligencia
Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT).
Ansiedad y depresión: desbloquea recuerdos y creencias que alimentan el malestar.
Sentimientos persistentes de vergüenza, culpa o baja autoestima.
Problemas relacionales vinculados a heridas del pasado.
La terapia EMDR permite procesar recuerdos dolorosos sin necesidad de revivirlos intensamente, reduciendo síntomas como ansiedad, miedo o tristeza. Al desbloquear estas experiencias, se libera la carga emocional asociada y la persona puede recuperar sensación de control y bienestar en su vida diaria. Además, este enfoque favorece la mejora de la autoestima y la capacidad de afrontamiento, transformando creencias limitantes en mensajes más saludables.
Desde EN CALMA PSICOLOGÍA trabajo de la siguiente manera:
Cuando trabajamos con EMDR, lo hacemos desde el respeto absoluto a tu historia, a tu ritmo y a tu capacidad para sanar. El proceso comienza siempre con un espacio para conocernos: exploramos qué te trae a terapia, qué te está doliendo y cómo lo has vivido hasta ahora. A partir de ahí, vemos si EMDR es una opción adecuada para ti.
Antes de entrar en recuerdos difíciles, dedicamos tiempo a fortalecer tus recursos internos. Esto significa ayudarte a conectar con sensaciones de seguridad, calma o apoyo, que serán fundamentales durante el proceso. Solo cuando tú te sientas preparado, comenzamos a trabajar con las experiencias que siguen generando malestar.
Cada proceso se adapta al ritmo y a las necesidades de la persona. Mi objetivo es que te sientas en un entorno seguro y de confianza, donde puedas trabajar tus experiencias difíciles de manera gradual y efectiva hasta recuperar tu bienestar emocional. Es un trabajo profundo pero muy respetuoso, en el que tú mantienes siempre el control.
Puedes escribirme si quieres más información o concertar una primera cita. Estaré encantada de atenderte. Si tienes dudas sobre cómo puedo ayudarte o quieres reservar tu sesión, este es un buen lugar para empezar.
La mayoría de las sesiones tienen una duración aproximada de 60 minutos, tanto en modalidad presencial como online.
La frecuencia la determinamos juntos, en función de tus necesidades. Puede ir evolucionando y cambiando en función de los avances o del momento en el que estemos trabajando. Lo importante es encontrar un ritmo que te resulte útil y sostenible.
Sí, la terapia online es igual de efectiva que la presencial, siempre que se den las condiciones adecuadas: un espacio privado, una buena conexión a internet y compromiso por ambas partes. Es una opción flexible, cómoda y accesible, especialmente útil si vives lejos, tienes poco tiempo o prefieres la comodidad de tu casa. Yo me encargo de crear un entorno cálido y profesional también a través de la pantalla.
Algunas personas pueden experimentar cansancio, emociones intensas o sueños más vívidos tras las sesiones, pero suelen ser temporales y parte del proceso de integración.
En esta sesión vamos a conocernos, hacernos una idea de quiénes somos, cómo vamos a trabajar y qué te ha hecho iniciar el proceso terapéutico. No tienes por qué explicarlo todo con detalle o tener nada preparado, aunque si te ayuda, puedes traer escritas algunas cosas que desearías trabajar conmigo. Intentaré resolver cualquier duda sobre mi y mi trabajo. Es un espacio en el que valoramos juntos si esta es la ayuda que necesitas.